Olahraga dapat Meningkatkan imunitas tubuh

 Assalamualaikum wr.wb

Nama : Dona Ahfaj Widianty

NIM : 7318007

HALLO, Sahabat..

Meskipun dalam kondisi PPKM olahraga merupakan hal yang  tidak boleh dilupakan loh.. Hanya saja, terdapat perubahan yang penting diketahui pada masa-masa pandemi seperti ini.

Olahraga Adalah merupakan gerakan tubuh yang teratur dan sesuai irama dengan tujuan untuk kebugaran tubuh. Aktivitas ini juga berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh supaya terjaga kesehatannya.

WHO menganjurkan untuk olahraga selama kurang lebih 15 hingga 30 menit dengan terpapar oleh sinar matahari yang terdapat vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh otak dan syaraf.

Olahraga Senam dapat membantu kalian untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan, serta menanamkan nilai mental spiritual kepada individu yang melakukannya. selain itu, Beberapa manfaat senam di antaranya adalah menjaga kebugaran, menambah kekuatan dan kelenturan, meningkatkan daya tahan, serta membantu membentuk tubuh menjadi ideal.

Tak hanya itu, senam juga membuat seseorang merasa lebih percaya diri. Jika dilakukan secara rutin, senam bisa membuat tubuh lebih ideal sehingga dapat membuat seorang tampil lebih percaya diri.

Adapun, senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade.

Ayoo kita Olahraga secara rutin sahabat... Jangan tidur terus, nanti tambah gendut lohh..  bercanda yaaa.. 

Sekian Terima kasih..

Wassalamu'alaikum wr.wb

https://youtu.be/9BqbQ5VcU3E

#KPMMandiriUnipdu : Olahraga dapat Meningkatkan imunitas tubuh

Tema: Olahraga dapat meningkatkan imunitas tubuh kita.

Nama: Dona Ahfaj Widianty

Prodi : S1 Keperawatan

Promosi Kesehatan

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Nama: Dona Ahfaj Widianty

NIM : 7318007

Assalamualaikum Wr.wb

Penerapan PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) sudah seharusnya menjadi kebiasaan sehari-hari. Meski terkesan sederhana, pada kenyataannya, masih banyak orang yang kurang memperhatikan pentingnya PHBS bagi kesehatan diri sendiri, keluarga, dan lingkungan sekitar.

PHBS adalah sebuah rekayasa sosial yang bertujuan menjadikan anggota masyarakat sebagai agen perubahan agar mampu meningkatkan kualitas perilaku sehari – hari dengan tujuan hidup bersih dan sehat.

Tujuan utama dari PHBS adalah meningkatkan kualitas kesehatan melalui proses kontribusi individu – individu dalam menjalani perilaku kehidupan sehari – hari yang bersih dan sehat.

 Manfaat PHBS yang paling utama adalah terciptanya masyarakat yang sadar kesehatan dan memiliki bekal pengetahuan dan kesadaran untuk menjalani perilaku hidup yang menjaga kebersihan dan memenuhi standar kesehatan.

Indikator PHBS yaitu:

1. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir

2. Menggunakan toilet untuk buang air besar maupun kecil dan menjaga kebersihannya

3. Menggunakan air bersih

4. Mengonsumsi makanan sehat dan bersih, termasuk sayur dan buah-buahan

5. Menjaga kebersihan diri dengan cara mandi, memotong kuku yang panjang, dan menyikat gigi 2 kali sehari

6. Memberantas jentik nyamuk

7. Berolahraga secara rutin

8. Membuang sampah pada tempatnya

9. Menghentikan kebiasaan merokok

10. Menghindari dan tidak mengonsumsi narkoba, psikotropika, dan zat adiktif lainnya (NAPZA)

Penerapan PHBS mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan Anda, keluarga, dan lingkungan sekitar. Oleh karena itu, terapkan perilaku bersih dan sehat mulai dari diri sendiri. Jika masih memiliki pertanyaan seputar pentingnya PHBS, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Sekian Terimakasih.

https://youtu.be/QdqPi3GLcLY 

#KPMMandiriUnipdu : Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Nama: Dona Ahfaj Widianty

Prodi : S1 Keperawatan